Yoga không yêu cầu bạn phải linh hoạt hay có kinh nghiệm từ trước. Nhiều người bắt đầu với những động tác đơn giản để cảm nhận cơ thể. Điều quan trọng là duy trì sự thoải mái trong từng chuyển động.
Khi mới tập, bạn có thể dành thời gian chú ý đến nhịp thở và tư thế. Việc này giúp bạn kết nối tốt hơn với cơ thể. Không cần so sánh với người khác, mỗi người có một nhịp độ riêng.
Không gian yên tĩnh và trang phục thoải mái giúp trải nghiệm yoga trở nên dễ chịu hơn. Bạn có thể tập tại nhà hoặc ở nơi quen thuộc. Sự quen thuộc tạo cảm giác an tâm khi bắt đầu.
Khi tiếp cận yoga nhẹ nhàng, bạn sẽ dần hình thành thói quen tích cực. Đây là bước khởi đầu phù hợp cho hành trình chăm sóc bản thân.