Yoga không yêu cầu bạn phải linh hoạt hay có kinh nghiệm từ trước. Nhiều người bắt đầu với những động tác đơn giản để cảm nhận cơ thể. Điều quan trọng là duy trì sự thoải mái trong từng chuyển động. Khi mới tập, bạn có thể dành thời gian chú ý đến nhịp […]
Danh mục: Yoga như một khoảng thời gian thư giãn
Yoga không chỉ là vận động mà còn là khoảng thời gian dành cho bản thân. Khi tập với tâm thế thư giãn, trải nghiệm trở nên trọn vẹn hơn. Danh mục này tập trung vào cảm xúc tích cực.