Yoga không yêu cầu bạn phải linh hoạt hay có kinh nghiệm từ trước. Nhiều người bắt đầu với những động tác đơn giản để cảm nhận cơ thể. Điều quan trọng là duy trì sự thoải mái trong từng chuyển động. Khi mới tập, bạn có thể dành thời gian chú ý đến nhịp […]
Đưa yoga vào nhịp sống mỗi ngày
Nhiều người nghĩ rằng yoga cần nhiều thời gian, nhưng thực tế không phải vậy. Chỉ vài phút mỗi ngày cũng đủ để tạo cảm giác thư giãn. Điều này giúp yoga trở nên gần gũi hơn. Bạn có thể tập yoga vào buổi sáng để khởi động ngày mới hoặc buổi tối để thư […]
Tận hưởng yoga như khoảnh khắc riêng cho bản thân
Sau một ngày bận rộn, yoga có thể trở thành khoảng thời gian để bạn chậm lại. Không cần mục tiêu hay thành tích, chỉ cần sự hiện diện. Điều này mang lại cảm giác nhẹ nhàng. Nhiều người xem yoga như một nghi thức thư giãn cá nhân. Không gian yên tĩnh và nhịp […]